Comment régler une selle de vélo ?

• Une clé Allen
• Un niveau à bulle
• Un pendule
• Un outil multifonctions compact pour effectuer des réglages en cours de route
• Une clé dynamométrique (facultatif)
• Un pied d'atelier (facultatif)
  
  Vous avez tout le nécessaire pour procéder au réglage de votre selle de vélo ?
  
  Alors c'est parti !

• Tout d'abord, montez sur votre vélo en portant vos vêtements de cyclisme, c'est-à-dire un cuissard si nécessaire, ainsi que vos chaussures de cyclisme.
• Placez vos talons sur les pédales du vélo et tournez les manivelles pour les positionner à la verticale (positions haut et bas).
• Si votre jambe est tendue du côté du pied en position basse et votre bassin maintenu à l'horizontale, le réglage est correct. Effectuez cette vérification de chaque côté. Si vos jambes sont légèrement fléchies, il convient d'augmenter la hauteur de la selle par petits incréments.
• Une fois que vous avez trouvé le réglage parfait, nous vous recommandons de serrer la tige de selle au couple recommandé.

Notre conseil d'expert :
Pour faciliter le réglage de votre selle, nous vous conseillons de lubrifier la tige de selle et le collier de serrage. Utilisez de la graisse universelle pour les composants en aluminium et de la pâte de montage carbone pour les composants en carbone.

Vous aurez besoin d'un niveau à bulle pour régler l'inclinaison de la selle de votre vélo.

• Vérifiez tout d'abord que votre vélo est de niveau.
• Placez le niveau sur la selle dans le sens de la longueur de manière à ce que ses extrémités dépassent de la selle.
• Vérifiez qu'il indique bien une position horizontale.
• Si ce n'est pas le cas, vous pouvez modifier l'inclinaison à l'aide de la vis ou des vis situées sur la tête de la tige de selle.
• Enfin, vérifiez le serrage de toutes les vis, de préférence à l'aide d'une clé dynamométrique.

Notre conseil d'expert :
Les femmes préfèrent souvent que le bec de la selle monte légèrement, ce qui leur procure une position plus confortable. Les hommes préfèrent généralement que le bec de selle soit légèrement descendant. Dans tous les cas, nous vous recommandons de veiller à ce que la principale pression sur la selle soit exercée au niveau des ischions et non de la zone périnéale.

Pour régler le recul ou l'avancement de votre selle de vélo, vous aurez besoin du pendule et d'un assistant. C'est particulièrement lors de cette étape qu'il convient d'immobiliser votre vélo dans son support. Vous pouvez également le fixer sur votre home-trainer.

• Tout d'abord, montez sur le vélo en plaçant vos pieds dans leur position habituelle.
• Tournez les pédales en position horizontale et effectuez votre réglage du côté du pied situé à l'avant.
• Le pendule doit être placé par votre assistant sous la rotule, à la base du tibia, et devrait passer au centre de l'axe de la pédale.
• Pour modifier le recul, il suffit de desserrer les vis des mâchoires de la tige de selle.
• Déplacez la selle sans dépasser les marques indiquées sur le rail.
• Enfin, resserrez le tout au couple recommandé.

Notre conseil d'expert :
Vous ne parvenez pas à régler le recul de votre selle de vélo dans une position qui vous convient sans dépasser les marques du rail ? Dans ce cas, nous vous recommandons d'opter pour une tige de selle dotée d'un déport (recul) différent afin de protéger vos genoux. Si vous souhaitez que votre selle soit davantage avancée, vous aurez besoin d'une tige de selle dotée d'un recul moins important, et inversement, si vous souhaitez la reculer davantage, la tige de selle devra disposer d'un recul plus important.