BLACKROLL Ball 08 cm - Faszienball - bunt

Schon seit längerer Zeit hat sich das Workout mit BLACKROLL® im Functional Fitnesstraining & im (Leistungs-)Sport etabliert. BLACKROLL® bietet Menschen jeden Alters und Sport-Niveaus die Möglichkeit ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch einfache Übungen und Selbstmassagen zu verbessern. Das Thema Faszien findet zunehmend revolutionäre Beachtung.

Die BLACKROLL Faszienbälle sind das ideale Tool, um punktuell zu massieren und Trigger-Punkte gezielt anzugehen. Die Anwendung ist intensiv und hilft Muskeln und Faszien zu lockern.

Merkmale von BLACKROLL Ball 08

• Punktuelle Selbstmassage aller Körperbereiche z.B. für den Fuß
• Einsetzbar am Tisch, am Boden und an der Wand
• Idealer Faszienball, um einzelne Areale (z. B. Nacken, Fuß) gezielt anzugehen
• Klein & handlich – praktisch für unterwegs
• Durchmesser: 8cm
• Mehr als 500 Übungen in der kostenlosen BLACKROLL App
• Geruchlos
• Wasserunlöslich
• Einfach zu reinigen
• Einfach zu sterilisieren
• Made in Germany.
  • Höchste Produktqualität
  • Markenrechtlich geschütztes Produkt
  • Qualitätsmanagement nach DIN ISO 9001:2000
  • Umweltfreundliche und energieschonende Produktion
  • Material zu 100 % recyclefähig
  • Frei von Treibgasen & anderen chemischen Treibmitteln 

BLACKROLL® BALL

Details zum von BLACKROLL Ball 08

Der kleine Faszienball ist eines der beliebtesten Produkte von BLACKROLL®, weil du ihn nicht nur für die Selbstmassage, sondern auch als Trainingsgerät nutzen kannst, um deine Muskeln zu entspannen und zu kräftigen. Aufgrund der Größe passt der Massageball in jede Handtasche. Somit kannst du ihn zu Hause, auf Reisen und im Fitnessstudio nutzen. Der BALL 08 ist ein echter Allrounder unter den BLACKROLL® Produkten. Er ist sowohl als Trainingsgerät als auch als Massagegerät geeignet, um verspannte Muskeln und Faszien zu lockern.

Aufgrund der kleinen Oberfläche kannst du Trigger-Punkte mit dem Faszienball gezielt massieren.

Vorteile der Massage mit dem Faszienball

Eine zusätzliche Person brauchst du nicht für die Anwendung, weil sich der Ball für die Selbstmassage eignet. Aufgrund der vielseitigen Anwendung können selbst schwer zugängliche Muskeln spielend erreicht werden. Hierzu gehören nicht nur die Nacken- und Rückenmuskulatur, sondern auch das Gesäß und die Waden.

Ein weiterer Vorteil ist, dass der Faszienball mit einem Durchmesser von 8 Zentimetern klein ist und somit in jede Tasche passt. Mit einem Gewicht von 22 Gramm ist er zudem unglaublich handlich. Du kannst ihn überall nutzen, ganz gleich, ob du zu Hause oder unterwegs bist. Ein Fußboden, eine Wand oder ein Tisch reichen bereits aus, um die Selbstmassage durchzuführen. Wirklich interessant ist, dass du mit dem BALL 08 nicht nur deine Muskeln, sondern auch die Faszien lockern kannst. Als Faszien wird das Bindegewebe bezeichnet, das deine Muskeln umgibt.

Übungen mit dem BLACKROLL Faszienball 08

Grundsätzlich hast du zwei Möglichkeiten, um eine Muskel- und Faszienmassage durchzuführen. Einerseits kannst du den Ball in die Hand nehmen, um erreichbare Körperstellen, insbesondere die Arme und die Oberschenkel, mit leichtem Druck zu massieren. Wenn du die Faszienmassage verstärken möchtest, kannst du dein eigenes Körpergewicht einsetzen. Diese Form der Therapie hat den großen Vorteil, dass du selbst schwer erreichbare Körperstellen ohne fremde Hilfe therapieren kannst. Indem du dich mit dem Faszienball an die Wand lehnst, kannst du den Druck auf das Gewebe perfekt variieren. Durch das Beugen und Strecken deiner Beine massierst du nicht nur den Nacken, sondern auch den gesamten Rücken und den Po.

Sobald du dich auf den Faszienball legst, ist der Druck auf die Muskeln besonders hoch. Diese Faszienmassage eignet sich vor allem für den hinteren Schulter- und Nackenbereich. Um den Druck zu verringern, kannst du dich mit den Armen etwas abstützen. Falls du Probleme mit deinen Füßen hast, triffst du mit dem BALL 08 ebenfalls die richtige Wahl. Durch kreisende, gleichmäßige Bewegungen kannst du diese Verspannungen behutsam lösen.

Übrigens kannst du auf deutlich spürbaren Trigger-Punkten 15 bis 20 Sekunden verweilen. Damit die Faszien gar nicht erst verkleben, solltest du den BALL 08 möglichst regelmäßig verwenden.

Alle Übungen in der BLACKROLL App

Lade die kostenlose App mit mehr als 500 Übungen herunter. Stelle deine eigenen Workouts und Trainings zusammen und verfolge deine Fortschritte. Speichere deine Lieblingsroutinen und -übungen und starte dein umfangreiches Training rund um Regeneration, Flexibilität und Kräftigung.